door Swaan Wieldraaijer | mei 12, 2021
Vind je focus Mindfulness Mindfulness draait om het leven in het hier en nu. Het kan daarom veel bijdragen aan je focus en zorgt ervoor dat je lekkerder in je vel kan zitten. Ontdek hieronder hoe mindfulness wat voor jou kan betekenen. Ga naar andere oplossingen What...
door Swaan Wieldraaijer | mei 12, 2021
Vind je focus Sport en beweging Lekker in je vel zitten heeft naast je mind, ook voor een deel te maken met je lichaam en gezondheid. Door genoeg te bewegen en een gezonde levensstijl wordt er in je hersenen het stofje endorfine aangemaakt. Dit kan zorgen voor betere...
door Swaan Wieldraaijer | mei 12, 2021
Vind je focus Dankbaarheid Ben jij vaak gefocust op het negatieve of op hetgene wat je op het moment niet hebt of kan? Dit kan bijdragen aan je slechte gevoel. Je kan je beter focussen op wat je wél hebt en kan. Dankbaarheid uitspreken is daarom erg belangrijk. Het...
door Swaan Wieldraaijer | mei 12, 2021
Vind je focus Compliment aan jezelf Het is belangrijk om jezelf af en toe een compliment of schouderklopje te geven: dit geeft je energie én een goed gevoel. Voor veel mensen voelt dat vreemd, overdreven of opschepperig. Ze geven zichzelf heel wat makkelijker op de...
door Swaan Wieldraaijer | mei 12, 2021
Vind je focus Ademhaling Voel je je gespannen? Als je gespannen bent, adem je vaak sneller en hoger dan normaal. Het ritme van je ademhaling zegt dus veel over je gemoedstoestand. Door middel van ademhalingsoefeningen kun je je ademhaling weer tot rust brengen. Hierna...
