Vind je focus

Meditatie

Mediteren is een vorm van spirituele oefening en een manier om je brein te trainen. Door te mediteren kun je je gedachten en dagelijkse prikkels een plekje kunt geven. Er zijn veel verschillende vormen meditatie en allerlei redenen om ermee te beginnen.

Ga naar andere oplossingen

Meditatie heeft dus een groot effect op je psyche, maar uit onderzoek blijkt dat meditatie ook een gunstig effect heeft op je lichaam. Vooral ons brein lijkt te veranderen door te mediteren. Mensen die mediteren hebben vaak minder hersenactiviteit in de gebieden die gerelateerd zijn aan angst en depressie.

Ontdek hieronder een aantal tools waarmee je makkelijk en snel start met mediteren.

How to: Mediteren



Meditatie apps

Er bestaan tegenwoordig hele fijne apps die veel meditaties aanbieden. Ze bieden ook vaak een optie voor beginners aan, zo ben jij in no time op de hoogte. Hier een paar fijne apps:

Headspace | AppStore PlayStore

Meditation Moments | AppStore PlayStore



Ontdek wat meditatie is

Wil je nog dieper ingaan op wat meditatie inhoudt? In samenwerking met headspace heeft Netflix een achtdelige serie over meditatie uitgebracht waarin ze laten zien wat meditatie voor je kan doen in het dagelijks leven. Bekijk de trailer hier.



Begin gewoon nu!

Online zijn er zoveel meditaties te vinden, en om er nou achter te komen wat het nou precies is zit er nog maar één ding op: het gewoon ontdekken. Soms kan je je urenlang inlezen, maar door het gewoon te doen wordt jij zelf de ervaringsdeskundige. Kijk hieronder voor een paar beginners meditaties op YouTube.