Vind je focus
Volg een cursus
Om je kennis over een gezonde levensstijl door middel van mindfulness, meditatie of andere focus technieken te verbreden kan het interessant zijn om een cursus of training te volgen. Deze worden vaak gegeven door echte experts die jou enorm veel kunnen leren.
Hieronder staan een paar leuke, toegankelijke cursussen op een rijtje.
Cursussen in Amsterdam
Mindfulness @ UvA
Deze cursus is voor studenten aan de UvA die moeite hebben met concentratie en piekergedachtes. In de cursus leer je mindfulness-technieken die je helpen om te gaan met spanning en negatieve gedachtes. Je leert je bewust te zijn van wat er speelt in je geest en lichaam d.m.v. meditatie waardoor je beter voor jezelf kan gaan zorgen.
Gratis voor studenten & online
Being you @ CREA
Deze cursus is bedoeld om je in contact te brengen met je innerlijke zelf en je te laten oefenen met prioriteit geven aan de stem binnenin. Het programma zit vol met live sessies en vooraf opgenomen meditaties. Ook word je onderdeel van de besloten Facebook-groep met mede-cursisten.
€50 voor studenten & online
Yoga, meditatie & mindfulness @ Griffioen VU
Weet je nog niet welke losse cursus bij je past? Kom dan in aanraking met de basis van meditatie, yoga en mindfulness tijdens deze CombiCursus. Je zal stress leren herkennen, reduceren en voorkomen door de combinatie van yoga, meditatie en mindfulness. Na de cursus heb je een helder beeld van welke vorm van ontspanning het best bij jou past en het meest effectief voor jou is.
Gratis voor studenten & online
Kennismaking mindfulness @ VU
Heb je last van concentratieproblemen, vermoeidheidsklachten, stress en spanning? Of wil je gewoon weten wat mindfulness inhoudt? Tijdens deze training maak je kennis met de beginselen van mindfulness en zet je de eerste stappen naar een meer ontspannen basishouding in het leven. Je leert hoe mindfulness je kan helpen met het studeren. Er zijn geen matjes of kaarsjes, het uitgangspunt is down-to-earth.
€25 voor VU-studenten,
Mindfulness @ Griffioen VU
In plaats van voortdurend toe te leven naar doelen die ver in de toekomst liggen, of verstrikt te zijn in ervaringen uit het verleden, leer je met aandacht aanwezig te zijn in het nu. Je leert hoe je de rust en helderheid kunt opzoeken in jezelf en naar gedachten en emoties kunt kijken zonder jezelf erin te verliezen. Deze cursus is een kennismaking met mindfulness. Aan jou de uitdaging het toe te passen in en te vormen naar je eigen leven!
€50 voor studenten & in de toekomst beschikbaar
Mindfulness @ USC Sport
Tijdens deze cursus draait het om de originele MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) techniek, zoals ontwikkeld door John Kabat-Zinn. In acht weken werk je toe naar resultaten als beter slapen, makkelijker concentreren en betere stress tolerantie. Als vervolg bieden ze ook een ‘stiltedag’ aan die in het teken zal staan van zittende en bewegende meditaties.
Goedkoop voor studenten & data onbekend
Kom in contact!
Wij vinden jouw mening en inbreng belangrijk. Laat het ons weten als wij iets kunnen verbeteren of als jij iets aan ons kan toevoegen.